Colônia Castelhanos no PLUG da RPC

Salve galera corredora e aventureira! Para quem gostou da postagem “O melhor pior treino que já fiz (Colônia Castelhanos)” para quem ainda não leu, leia rs O programa mostrou coisas novas até para mim um ex-assíduo

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Travessia 7 cumes (Ciririca por cima), Serra do Ibitiraquire

Prólogo  Em fevereiro de 2016 eu, e os amigos Luiz Voronovicz , Dirceu, Poleto, Wagner e Robert, fizemos uma incursão a montanha Ciririca (≅1.705 m), na Serra do Ibitiraquiri, casa do Pico Paraná (≅1.877 m)

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Como evitar cãibras durante a corrida

Olá pessoal! Hoje vou dar uma dica rápida e simples de como prevenir cãibras durante atividades física, em especial a corrida, deixo claro que não sou médico, educador físico, nutricionista e nem especialista em nada

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Ultramaratona dos Perdidos no Globo Esporte EU ATLETA

O Morro dos Perdidos juntamente com o Caminho dos Castelhanos e Morro do Araçatuba é considerado a santa trindade dos corredores de montanha aqui do Paraná, ao juntar os três percursos a TRC criou provavelmente

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Palco da Maratona dos Perdidos no Plug! RPC

Vai encarar a Maratona ou a Ultra dos Perdidos? Confira nos vídeos os fabulosos locais de travessia da prova no município de Tijucas do Sul (PR), a matéria contou com a participação do organizador da prova

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Juntar atividades do Strava ou outro app de esportes em uma só (TCX Converter)

Salve pessoal! Final de semana passado realizei a Short Mision Brasil 2017, uma prova de longa duração na região de Passa Quatro MG. Infelizmente o meu relógio Nike+ Sportwatch GPS possui uma bateria limitada, gravando no

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Relato de prova: Back on the trails (+ Naventura Canion Guartelá)

Olá amigos corredores segue o meu relato de retorno a provas de montanha e o relato da Naventura Canion Guartelá, se quiser pular direto pra parte do Cânion Guartelá clique aqui. Após mais de um

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Relato de prova: Naventura Garopaba 30Km

Olá amigos, antes de qualquer coisa peço perdão por ter deixado o blog jogado as moscas durante tanto tempo, a realidade é que estou sem tempo de escrever as postagens, por isso ao invés dos

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Relato de prova: Naventura Ouro Fino 30km

No dia 20 de fevereiro ocorreu a primeira etapa do Circuito Naventura de Corridas de Montanha, em 2016 se comemora o décimo aniversário da empresa e quem ganha são os atletas, como forma de valorização

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